宝宝到底要不要服用益生菌？怎么选，才靠谱！

很多妈妈认为，肠胃不好、肚子胀气、肠绞痛是消化系统疾病，是不是吃点益生菌就能好呢？益生菌真的能缓解宝宝肠道不适吗？宝宝用了会有副作用吗？市面上那么多牌子，怎么选择……今天，我来帮妈妈们科普一下“益生菌”。

益生菌是什么？

世界卫生组织（WHO）在2013年将益生菌定义为：“当给予足够数量，活的微生物时，对宿主健康产生有益作用。”也就是说，“益生菌”可定义为对人体有益而无害的活菌。

通俗点讲就是，微生物也分“坏人”和“好人”：有害菌是罪犯，它会侵入身体破坏健康，而益生菌则是警察，他会用自己强大的战斗力，来维护宝宝肠道微环境的治安状况，维持肠道菌群平衡。

宝宝到底要不要补充益生菌？

宝宝出生后的3-14个月，是肠道菌群的发育阶段，各种菌群逐渐在宝宝体内定植，这个期间如果伴随母乳喂养的陪伴和保护，宝宝体内的菌群环境增长会较为平稳；在15-30个月，随着摄入的食物种类的增加，肠道菌群进入“过渡阶段”；30个月以后，饮食变得稳定，肠道菌群也进入“稳定阶段”，和成年人的肠道微生物组成已十分相似。

所以说，在0-3岁阶段，是每个宝宝肠道菌群发育的“黄金时期”，这个时期的肠道菌群发育的健康及丰富程度，将直接影响宝宝一生的身体素质。

但是，现在的宝宝由于奶粉喂养过早、剖腹产比例增加、抗生素滥用和过多的使用消毒剂清洁剂，使得宝宝体内的肠道菌群的丰富度、有益菌的数量，都大大减少！尤其在0-3岁这个成长阶段，很容易出现一些比较苦恼的过渡状态，比如肠绞痛、肠胀气、肠胃功能紊乱（腹泻）、湿疹等等。

这里需要特别提醒一下妈妈们，宝宝出现这些情况并不是一定需要吃药，因为过小宝宝直接药物治疗也有很多副作用和依赖性，比如很多妈妈看到宝宝很多天不拉便便就着急给宝宝用开塞露。

那么这时候，尝试补充益生菌来帮助宝宝的肠道丰富菌群环境和数量，就变得至关重要。

选择益生菌，记住这7种！

国家对于益生菌的使用，有很严格的审批流程和规范。一方面，益生菌产品需要明确列明菌株号才算正规，而对于0-3岁宝宝来说，目前的研究只有有限的几种菌株适合小宝宝服用；另一方面，有些国际上卖的较好的婴幼儿益生菌，由于缺少亚洲宝宝的研究案例，也并不适用于中国宝宝。

所以，国家卫生健康委员会规定，婴幼儿食品中可以使用的益生菌菌种只有以下7种。宝爸宝妈们一定要记住。

这 7 种菌种不仅中文的名字要一样，英文的菌株号也要一致！切记切记！

所以，在选择益生菌制剂的时候，一定要认准这些“领了证”的菌株们。